AI 分析
痛点：无意识刷手机浪费大量时间，现有自律手段无效，缺少把「屏幕时间」和「真实运动」强制绑定的机制。
目标用户：想减少社媒刷屏又想增加日常步数的 iPhone 用户，主要是学生和年轻上班族
证据：Me and my wife kept doomscrolling whenever we got bored and I thought we were wasting our prime. We tried various methods but that didn't work so I thought about making this app... It's free, with an optional Pro subscription for unlimited apps and blocking whole categories.
变现：免费+Pro 订阅（解锁无限 App、整类屏蔽、更多统计），后续可做好友/家庭挑战付费包、学校或企业健康激励计划
MVP：iOS 单机版：用 Apple Health 读取步数 + Screen Time(FamilyControls) 锁定选定 App，每 500 步发放 15 分钟额度并支持周内累积，本地存储+简单 streak 页面；核心循环 1-2 周可完成，但要提前申请 FamilyControls entitlement
竞品：Opal、one sec、Jomo、ScreenZen、Brick、Forest
摘要：独立开发者因和妻子无聊时无意识刷手机，做了 Stride：锁定 Instagram 等 App，每 500 步（Apple Health 计数）解锁 15 分钟屏幕时间，未用完额度可在周内累积，还有 Screen Time 面板、连续打卡和好友排行榜。免费+Pro 订阅，仅 iPhone（EU 和中国未上线），帖文只在征求「500 步 15 分钟是否合理」的反馈，没有任何收入、下载或用户付费证据，且屏幕时间管理赛道竞品密集。