AI 分析
痛点：健身人群用表格和笔记手工排一周备餐计划、计算按份量的采购清单，还要在生重与熟重之间换算，既繁琐又容易造成大幅热量误差
目标用户：增肌或减脂的健身爱好者、私人教练和健身专业学生，以及每周批量备餐的人
证据：I'm a PT student and got sick of doing this with a spreadsheet and a notes app, so I built a web page for it. / It tells you raw vs cooked weights, because that's a 3x calorie error waiting to happen / Optional prices, so you can see what the week costs
变现：Freemium 订阅：免费版本地使用，付费解锁高级食谱库、云同步多设备、教练或健身房多客户管理面板（B端按人头收费）；也可做一次性买断的桌面或PWA版本
MVP：两周内做一个纯前端 PWA：输入身高、体重和目标 → 计算每日宏量营养素目标 → 从 30-50 个食谱库自动生成 7 天菜单 → 按超市分区汇总采购清单（份量取整为可购买单位，如 12 个鸡蛋）→ localStorage 保存 + 导出 PDF 和分享链接；云端同步和账号体系后置
竞品：Eat This Much、Mealime、Strongr Fastr、MyFitnessPal、Paprika Recipe Manager
摘要：一位健身专业学生用网页版替代表格加笔记，做出输入身体数据自动生成一周菜单，并按超市分区输出采购清单的免费工具，还处理了生重与熟重换算和可购买单位的份量取整；作者明确说明产品免费、无需注册、没有广告、数据只存在浏览器本地，帖子里只征求流程是否直观、自动菜单是否可吃，没有任何付费意愿或收入数据。